Ako sa vysporiadať s fóbiami: poradenstvo od psychológov

S problémom pomôcť zbaviť sa fóbie sa klienti obracajú na sociálnych a klinických psychológov, psychoanalytikov a psychoterapeutov. Závisí to od typu a formy prejavu fóbie, jej stability a priebehu v priebehu života.

Tradične sa fóbie vyznačujú nejasným dôvodom ich výskytu, ktorý desí osobu, ktorá nedokáže vysvetliť sebe a ostatným, prečo sa bojí ísť von alebo ísť na podlahu výťahom, prečo je panika pri pohľade na pavúka alebo šok. štát, ak je to potrebné, choďte do metra.

Klasifikácia druhov fóbie

  1. Jednoduché fóbie - nevysvetliteľné obavy z rôznych javov, predmetov.
  2. Sociálne fóbie sú pretrvávajúce obavy ľudí s rôznym sociálnym postavením: šéfovia, kolegovia, davy cudzincov, jednotlivci.
  3. agorafóbia - strach z neznámeho miesta, fenomén.
  4. Zmiešané fóbie - niekoľko fóbií alebo závislosť fóbie od seba (napríklad fóbia na získanie odhadovaného stanoviska od neznámej osoby, kde sa kombinujú jednoduché a sociálne fóbie).

Charakteristické znaky fóbie

  1. Nejasná príčina panického strachu z niečoho. Bežné obavy vznikajú v dôsledku nejakého dôvodu, ktorý si človek pamätá alebo si pamätá s trochou silnej vôle: pes ho v detstve kousal, takže sa obávam psov; Videl som, ako opitý bil ženu, a tak sa bojím opitého.
  2. Neschopnosť osoby zbaviť sa fóbie nezávisle. Dôvodom je skutočnosť, že dôvod spočíva na osobe v bezvedomíalebo v takom vzdialenom období detstva, keď vedomie nahradilo tieto spomienky, pochovaný pod vrstvou iných životných udalostí, ale zanechalo emocionálnu značku, symbol strachu. Zo strachu sa môžete zbaviť odstránením strašidelného predmetu zo života alebo iluzórnym porazením vo vašej fantázii. Pri liečení panických stavov môže pomôcť odborník, ktorý vie, ako sa zbaviť fóbií a ktorý používa špeciálne pracovné technológie.
  3. Stabilita fóbie v akýchkoľvek životných situáciách, na akomkoľvek mieste, kde sa objavuje symbolika fóbie, alebo keď osoba pociťuje emócie podobné tým, ktoré zažili v čase panického strachu v prvom fobickom stave.
  4. Fóbie sa vyznačujú strachom zo strachu, že pociťujú strach, t. osoba premýšľa vopred o situácii, keď sa stretne so svojím strachom. Začína sa báť vopred, čo prispieva k eskalácii strachu a jeho prejavu vo forme fóbie.

Všetky ľudské fóbie sa spájajú so strachom zo smrti, preto sa pozorujú po 3 rokoch, keď si dieťa začne uvedomovať hranice života a smrť, začne sa báť straty života. Ak sa fóbie vyskytujú v mladšom veku, potom sú geneticky prenášané z rodičov alebo sa dieťa učí reagovať na životné situácie podľa typu rodičov, ktorí trpia fóbiami. tj naučí sa pociťovať znepokojujúci strach od blízkych dospelých. Infikované nimi.

Bežné obavy sa delia na normálne a patologické. Normálne obavy - to sú obavy zo smrti, ktoré plnia ochrannú funkciu: strach z cudzincov a strach zo straty matky za 7-9 mesiacov a iné.Fóbie nepoznajú vekové hranice a bežné obavy sa menia na fóbie u dospelých, ktorí ich prežívajú ako dieťa: bezmocne a panicky reagujú na nebezpečný objekt.

Ako odstrániť fóbie

Špecialista(psychoterapeut, psychoanalytik, psychológ) najskôr začína pracovať na hľadaní príčiny fóbie. Pretože dôvod je v bezvedomej sfére človeka, používajú sa všetky metódy, ktoré pomáhajú preniknúť do tejto oblasti psychiky a rozlúštiť jej symboliku. Môže to byť analýza snov, asociačná metóda, ponorenie do detstva, analýza detských spomienok.

Je potrebnénájsť traumatickú situáciu , ktorá spôsobila fóbiu. Napríklad ťažký pôrod, ktorý uviazne v pôrodnom kanáli, sa neskôr môže stať základom fóbie v uzavretých priestoroch. Je zrejmé, že dospelý si nemôže pamätať na túto situáciu, ale dá sa obnoviť štúdiom histórie raného detstva za účasti rodičov.

Podľa francúzskych psychoanalýz F. Dolto a C. Elyacheff môže stres tehotnej ženyv určitom období tehotenstva tvoriť fóbiu alebo bolestivý stav súčasne, ale už počas života dieťaťa. Ak sa matka pokúsila spáchať samovraždu v období 8 mesiacov tehotenstva, potom v priebehu 8 mesiacov života dieťaťa existujú komplexné emocionálne zážitky, ako sú fóbie - strach zo straty života. Dojčatá nemôžu takéto emócie primerane prežiť a najčastejšie sa prejavujú v chorobe: akútnezažívacie ťažkosti alebo vo forme bronchitídy, astmy (v závislosti od typu samovraždy). Neskôr sa vytvorí fóbia - v období uvedomenia si hraníc života.

Z. Freud , ktorý dešifroval symboly bezvedomia každého človeka s patológiou, navrhol, aby identifikoval identifikovaný problém „tu a teraz“, pozrel naň zo strany, akoby sa táto fóbia neobjavila u jeho pacienta , ale niekto iný. Pacient je vyzvaný, aby urobil sériu odporúčaní pre tých, ktorých vidí vo svojej prezentácii. Je zrejmé, že v situácii, keď v prítomnosti lekára nie je stres, sa človek môže pokojne zamyslieť nad skutočnosťou, že problémy, ktoré sú charakteristické pre dojčatá, musia dospelí nejako prežiť. Spoločné hľadanie odporúčaní funguje najúspešnejšie, pretože sa objavuje v myšlienkach osoby, ktorá skutočne potrebuje pomoc.

K. G. Jungvyjadril pochybnosti o tom, či je možné zbaviť sa fóbie vedomým traumatickým stavom. Navrhol inú techniku: hovoriť priamo s bezvedomím pomocou symboliky, ktorá sa objavuje na obrázkoch pacienta. Napríklad, keď dieťa nakreslí agresívne ryby, ktoré sa snažia jesť dievča, ktoré skočí po rieke na koni, autor navrhuje hovoriť o rybách: dôvody jeho agresie, nebezpečenstvo pre dievča a spôsoby, ako z tejto ryby ušetriť. Zároveň podľa neho fobia mizne rýchlejšie.

Fóbie sú vždy spojené s ťažkými stresovými situáciami, a preto ich nemožno ignorovať. Fóbie sami nezmiznú. Je potrebnéaktívna práca nielen odborníka, ale aj osoby samotnej, ktorá je náchylná k fóbii, čo mu bráni v normálnom prispôsobovaní sa v spoločnosti, rozvoji a profesionálnej realizácii.