Ako odstrániť vdovu doma?

Obsah

    Vdovský pahorok je nepríjemný jav, ktorý dostal svoje meno vďaka skutočnosti, že má svoj vzhľad podľa veku.

    Okrem estetického okamihu, ktorý je veľmi ťažké skryť aj pomocou oblečenia, táto vada porušuje správne držanie tela.

    Čo je vrana vdovy? Zjednodušene povedané, ide o tučný valec, ktorý sa mimochodom môže vyskytnúť nielen u spravodlivého sexu, ale aj u mužov.

    Ak nakloníte hlavu dopredu, uvidíte malý hrb - toto je siedmy krčný stavec.

    Takže vdovský hrbol je ukladanie tuku v oblasti tohto stavca.

    Každý problém musí mať svoj vlastný dôvod. Ďalšie liečenie závisí od provokačného faktora, ktorý vadu spôsobil, preto najprv pochopíme príčiny vzniku škaredej chyby.

    Dôvody objavenia sa vdovského trupu

    Približne po štyridsiatich rokoch, keď má žena menopauzu, môže byť pre niektorých skôr, pre niekoho neskôr, reštrukturalizácia tela, najmä, hormonálne, v dôsledku čoho dochádza k hromadeniu ženských pohlavných hormónov - estrogénu. V dôsledku zvýšenia hladín estrogénu sa telesný tuk podstatne zvyšuje.

    Ak však žena počas tohto obdobia vedie pravidelný sexuálny život, tieto hormóny sa odosielajú na udržanie reprodukčnej aktivity. Preto je logické, že ak niet sexuálneho života, potom je to pre tieto ženyhormóny sú zamerané na tvorbu tukových usadenín.

    Keď sa vyskytne menopauza, tuk sa začína ukladať u mužského typu: na krk, plecia a hornú časť chrbta.


    Estrogény sú provokatérmi vdovského trupu

    Budeme analyzovať šesť hlavných dôvodov, ktoré vyvolávajú vznik hrboľa:

    • účinok dedičnosti. Každý vie, že genetická predispozícia je najsilnejším faktorom výskytu akejkoľvek patológie. Ak vo vašej rodine mali ženy hrb, pravdepodobnosť výskytu tejto chyby je dosť vysoká;
    • pri osteoporóze, chorobe, pri ktorej sa v kostiach pozoruje nízky obsah vápnika, je riziko tukovej náplne veľmi vysoké. V dôsledku nedostatku vápnika sa niektoré časti miechy deformujú;
    • cervikálna osteochondróza je choroba, pri ktorej dochádza k ukladaniu solí;
    • nadmerné cvičenie. Posilnenie silových cvičení môže viesť k tomu, že krčné kostrové svaly sa začínajú postupne napínať, v dôsledku čoho sa môže ľahko objaviť tukový valček;
    • zlý krvný obeh;
    • svalové kŕče v zadnej časti krku;
    • zlá lymfatická drenáž;
    • Jednou z najbežnejších príčin je zlé držanie tela. Ohrozené sú ľudia, ktorých povolanie súvisí s dlhou prácou pri počítači, ako aj tí, ktorí vedú sedavý životný štýl;
    • adrenálna insuficiencia. S touto patológiou začína horná časť tela zhutňovaťtieto nohy naopak schudnú;
    • Poranenie chrbtice môže byť príčinou vzniku chyby. Modrina, prasklina, zlomenina - to všetko môže viesť k vážnemu problému, takže nikdy nezanedbávajte zranenia, poraďte sa s lekárom.

    Masáž golierovej zóny je dobrou prevenciou výskytu vdovského hrboľa

    Teraz sa obraciame na jednoduché odporúčania, ktoré pomôžu zbaviť sa vdovského hrboľa.

    Užitočné tipy

    Vklady tuku v krku sú nepríjemným javom, ktorý sa chcete čo najskôr zbaviť.

    Postupujte podľa týchto odporúčaní a tento problém vás obchádza:

    Odporúčame prečítať si: Ako liečiť zapálené lymfatické uzliny
    • spať na tvrdom povrchu. Vďaka tvrdej matraci bude vaša chrbtica vo fyziologicky správnej polohe, takže nedôjde k jej deformácii;
    • vankúš, na ktorom spíte, by mal svojou šírkou korešpondovať s osadením ramien a vo výške by nemal presahovať desať centimetrov;
    • Deka by mala byť tenká, ale teplá;
    • vykonávajú pravidelnú samomasážu problémovej oblasti a navštevujú tiež masážnu miestnosť najmenej raz ročne;
    • Fyzioterapeutické cvičenia a gymnastika sú zárukou vášho zdravia. O konkrétnych fyzických cvičeniach budeme hovoriť trochu neskôr;
    • fyzioterapeutické postupy predpísané lekárom;
    • ​​
    • vyvážená strava. Odhoďte mastné, vyprážané. Pokúste sa to urobiťpri prejedaní je lepšie jesť trochu, ale častejšie. Zvýšte svoj príjem potravín bohatých na vápnik: tvrdý syr, tvaroh, brokolica, ovsené vločky, pomarančový džús atď.
    • vedie aktívny životný štýl. Nie každý z nás má príležitosť a čas navštíviť telocvične, plavecké bazény, ale každý sa môže pohybovať čo najviac. Pešia turistika na čerstvom vzduchu, tancovanie s obľúbenou hudbou - to všetko bude vynikajúca prevencia pred objavením sa tukového valca.

    Sledujte množstvo spotrebovaných kalórií, obohatte svoju stravu o ovocie a zeleninu

    Metódy kontroly

    Niekedy je potrebné sa problému zbaviť neodkladnou liečbou, ktorej náznaky sú vážne narušené držaním tela. , znížená funkčná aktivita v oblasti ramien.

    Vdova po hrudi sa môžete zbaviť pomocou substitučnej terapie. Spočíva v tom, že po ukončení menštruácie hladina estrogénu klesá. Okrem toho je v nasledujúcich niekoľkých rokoch prísne kontrolovaná hladina testosterónov, mužských hormónov, vďaka čomu sa zvyšuje telesný tuk mužského typu.

    Špecialisti vykonávajú diagnostické vyšetrenie s cieľom zistiť patológie krčnej chrbtice, najmä osteochondrózu a osteoporózu. V prípade defektov odborníci v prvom rade stabilizujú stav kostí, zlepšujú držanie tela a už vďaka tomu bude tuk v krku menej.

    Liečba ultrazvukom a prúdovými pulzmi zlepšuje prietok krvi, ako aj metabolizmus,čo zasa prispieva k tomu, že tuky zanikajú.


    Proti tučná strava pomáha znižovať vdovu po vražde

    S ľudovými liekmi sa môžete zbaviť nepríjemnej chyby.

    Tradičná medicína ako liek na vdovský hrb

    Tradičná medicína má celý arzenál dokázaných nápravných prostriedkov proti nenávistnému problému, a to:

    • Harmančekové obklady môžu pomôcť odstrániť hrboľ vdovy. Budete potrebovať suché harmančekové listy, ktoré by sa mali naliať vriacou vodou a potom trvať na polhodine. Harmančekový obklad zmierňuje zápalový proces, bolesť a opuch. Gáza by sa mala namočiť s výsledným riešením a aplikovať na problémovú oblasť;
    • Tukový valec sa dá odstrániť pomocou olejového roztoku s propolisom. Propolisová tinktúra sa musí zmiešať s ricínovým olejom. Z pomeru 1: 4, v danom poradí. Výsledný liek by sa mal trieť masážnymi pohybmi. Ukazuje sa, že má dvojaký účinok: samomasáž a spaľovanie tukov vďaka jedinečným vlastnostiam propolisu;
    • Vdovec vdovy môžete odstrániť pomocou aplikátora Kuznetsov, ale mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Aplikátor pôsobí na biologicky aktívne miesta v problémovej oblasti tela. Nečakajte na zázračné uzdravenie a na úplné odstránenie problému. Aplikátor pomôže zastaviť rast tukového valca.

    Úloha každodenného cvičenia v boji proti defektu

    Pamätajte, že bez ohľadu na to, čo robíte, bez ohľadu na to, ako sa pokúsitezbaviť sa vdovy po hrudi, bez fyzických cvičení bude takmer nemožné.


    Problém možno odstrániť doma pomocou správne zvolených fyzických cvičení

    Takže zvážime, čo sa dá urobiť doma:

      76. cviky, ktorých sa týka hlava a krk: zákruty hlavy, naklonenia, kruhové pohyby, polkruh, atď .;
    • Na spriahnutie kostrových svalov vykonajte pohyby špičkou brady. Na dokončenie týchto pohybov nie je potrebný žiadny fyzický výcvik. Predstavte si, že nakreslíte rôzne geometrické tvary špičkou brady: trojuholník, kruh, štvorec, lichobežník, kosoštvorec atď .;
    • Známe cvičenie sa volalo loď. Za týmto účelom si ľahnite na brucho a súčasne sa pokúste zdvihnúť ruky a nohy. Pokúste sa v tomto stave zamrznúť, a ak máte dosť sily, môžete úlohu skomplikovať tak, že sa začnete hojdať;
    • Ďalším účinným cvičením je pohyb mačky. Musíte stáť na všetkých štyroch a striedavo ohýbať hruď a potom ohýbať chrbát nahor, zatiaľ čo krk musí byť roztiahnutý;
    • na uvoľnenie svalov by sa mala hlava sklopiť nadol a brady sa hrudník;
    • Hlava by sa mala vyhodiť čo najviac, aby sa mohla dotýkať chrbta. Toto cvičenie by sa nemalo vykonávať u ľudí s vysokým krvným tlakom;
    • pohyb „mlyn“. Musíte sa ohnúť a roztiahnuť nohy čo najširšie. Jeden po druhomurobte výkyvy rúk: ľavá ruka sa dotýka pravej nohy a pravá ruka - ľavej nohy.

    Dĺžka výcviku je určená želaním osoby, ako aj jej fyzickou zdatnosťou. Najlepšie je postupné zvyšovanie počtu prístupov

    Účasť na takomto cvičení by mala byť pravidelne, najmenej niekoľkokrát týždenne.

    Zbavte sa vdovy po vdove v špecializovaných zariadeniach aj doma. Neaplikujte sa sami, konzultujte s odborníkom a on vám povie najlepšie riešenie problému.