Ako doma čistiť priedušky a pľúca fajčiara?

Obsah

Je ťažké preceňovať ujmu, ktorú spôsobuje fajčenie. Koniec koncov, dym obsiahnutý v tabaku obsahuje nebezpečné látky, najmä karcinogény. Okrem toho je schopný hromadiť sa v tele, čo znamená, že jeho negatívny účinok na orgány v priebehu času bude omnoho väčší. Preto, akonáhle človek opustí tento zlý zvyk, môže mať otázku: „Ako si môžem po fajčení vyčistiť pľúca doma?“

V skutočnosti je ľudské telo tak jedinečne štruktúrované, že keď človek prestane fajčiť, začne sa prirodzene čistiť. Problém je však v tom, že k tomu nedôjde rýchlo, najmä ak ste fajčili už dlho.

Najprv si povedzme, prečo táto otázka vyvstáva tak prudko. Ide o to, že po ukončení fajčenia sa v ľudskom tele vyskytujú radikálne zmeny vrátane:

  • zníženie funkčnej aktivity imunitného systému, čo znamená zraniteľnosť voči infekciám;
  • psychoemocionálne poruchy;
  • prírastok na hmotnosti.

Všetky tieto zmeny možno prekonať očistením pľúc fajčiara. Ako na to?

Dôležité odporúčania

Existuje veľa tipov na čistenie tela doma, medzi ktoré patria:

  • úplné odmietnutie zlého návyku. Fajčenie aj pár cigariet za deň bude rušiť čistenie;
  • komplexné čistenie, ktorézahŕňa liečbu iných postihnutých orgánov a systémov. Môžete začať aspoň s použitím čistej vody, ktorá dokáže z tela odstrániť toxické látky;
  • vylúčenie údených miest a spoločností, v ktorých je obvyklé fajčiť. Ako viete, pasívni fajčiari trpia ešte viac ako aktívni fajčiari;
  • správna organizácia priestorov, v ktorých sa nachádzate. Vlhkosť, teplota vzduchu - to všetko je oveľa dôležitejšie ako lieky. Organizácia životného prostredia zahŕňa pravidelné vetranie miestností, zvlhčovanie, denné mokré čistenie.

Technika, ktorá emituje kladne nabité ióny, by sa mala umiestniť pokiaľ možno. Ukazuje sa, že kladne nabité ióny majú negatívny vplyv na pľúca, takže počas prevádzky musíte byť mimo TV, klimatizácie, počítačov. Ak to nie je možné, musíte sa počas obeda pokúsiť obísť park, najmä pri fontáne, ktorá naopak emituje negatívne nabité ióny a odstraňuje z pokožky negatívne častice.

Počas obdobia čistenia pľúc je dôležité zvýšiť spotrebu čerstvého ovocia a zeleniny
.

Užitočné tipy

V priebehu niekoľkých týždňov potom, čo človek prestal fajčiť, sa sila začne vracať do pľúc. A po jednom až dvoch mesiacoch sa postupne odstráni kašeľ a hlien. Mimochodom, výskyt sekrécie kašľa a hlienu je „zvonček“, ktorý signalizuje začatie očistenia. Ale aby sa správne vyčistili pľúca a prieduškyfajčiar po fajčení musí dodržiavať tieto tipy:

  • konzumovať ananás. Obsah bromelínu v ananátoch pomáha pri čistení pľúc a omladení celého tela. Účinne bojujú proti zápalovým procesom, upokojujú nervový systém a tiež odstraňujú toxické látky a toxíny;
  • konzumujú cesnak. Cesnak je možno najlepší spôsob, ako si vyčistiť pľúca. Všetky zásluhy patria do alicínu - látky, ktorá je obsiahnutá vo výrobku. Táto látka je schopná rozpustiť škodlivý hlien lokalizovaný na pľúcach a vylučovať ho;
  • jesť jablká. Toto ovocie zlepšuje funkciu pľúc;
  • Denná spotreba zeleného čaju. Nápoj má antioxidačné schopnosti, zabraňuje rozvoju rakoviny a tiež čistí pľúca. Okrem toho je užitočné používať bylinné čaje s expektoračným účinkom;
  • zvyšujú príjem ovocia a zeleniny. Sú to dobré antioxidanty, ktoré zvyšujú imunitu.

Aj pravidelné cvičenie posilní pľúca a kardiovaskulárny systém.

Gymnastické cvičenia

Rýchle vyčistenie pľúc a priedušiek po fajčení pomôže pri dýchacích cvičeniach. Akonáhle budete mať svoje pľúca pracovať, čistenie toxínov dôjde rýchlejšie.

Pri hlbokom dýchaní a zvyšujúcom sa prítoku do pľúc môžu byť fajčiarske pľúca a priedušky po údení očistené.

Možno ste už počuli o plnom dychu jogínov. Zahŕňa teda:

  • proces dolných dýchacích ciest;
  • médium;
  • zvršok.

Správnym vykonávaním týchto cvičení sa zlepší ventilačná schopnosť pľúc a zmiernia sa kardiovaskulárne patológie. Výrazne sa tiež zlepší odolnosť tela voči vírusom, baktériám a duševnému stresu.

Beh, plávanie, fitnes, rýchla chôdza, jazda na bicykli - to všetko pomôže zvládnuť stres spojený s ukončením fajčenia.

Vdychovanie a kúpeľ

Ako inhalácie je najlepšie používať bylinné prípravky z týchto rastlinných materiálov:

  • čierne ríbezle;
  • ​​
  • šalvia;
  • borievka;
  • céder;
  • eukalyptus;
  • mäta pieporná;
  • palina.

Mali by ste dýchať asi 10 - 15 minút. Odvar si môžete pripraviť na panvici, potom sa zakryte uterákom a nadýchnite sa pary.

Je tiež možné zbaviť sa nebezpečenstva tabakového dymu pomocou kúpeľných procedúr. Stačí navštíviť kúpeľ každý týždeň.

Nakoniec by som chcel poznamenať, že čistenie pľúc je integrálnym procesom nevyhnutným pre normálne fungovanie tela. Preto je prestať fajčiť iba prvým „krokom“ na ceste k uzdraveniu a potom by ste mali byť trpezliví a riadiť sa odporúčaniami odborníkov.